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禁煙しても太らないコツ


禁煙をすると「太る」とよく耳にします。
これは禁煙で体質が変わったりするのではなく、
口寂しいので、間食してしまうのが主な原因だと言われています。
ですので、すべての人が太ってしまうわけではなく、逆に痩せたり
することもあるようです。

私の場合は間食が相当増えた為1ヶ月で6キロ増でしたが、ある事に気が付き
禁煙しながら、その後3週間でその6キロを落としました。

さすがに、こんな短期間で体重が変わったのは初めてだったので、
このままではマズいと多少の危機感はあったのが幸い。
禁断症状はあまり出なかったものの、一ヶ月の週間になりつつあった
「間食すること」はやめられなかったので、ダイエット食品に代えてみたところ
効果がでました。
ダイエット食品はカロリーが低く、腹持ちがよいので間食する物の量自体が
減少。
回数が増えても、食べている量が少ない為に元の体重に戻っていきました。

禁煙期間の口寂しさはガムや飴などで対応する人は多いと思いますが、
私のように、胃に物を入れることで紛らわす人はぜひお試しください。

しかし個人差はあることですから、自分に合ったものを探すのも良いかも
知れません。。。