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禁煙に挫折してしまったら。。。


禁煙に挫折する人はとても多いと思います。
なぜなら、タバコには依存性があり、病気と同じなのです。
失敗する人は、特別な人ではありませんし、タバコを吸いたい！
と思う人はニコチン中毒になっているはずなので禁煙は難しいことなのです。

そして、喫煙をスタートさせてみると、すぐに吸いたくなって、
禁煙に失敗するケースは多いと思います。
しかし数回失敗したことがあるからといって、できないと決めつけるのはまだ早いです。
ちょっと考え方を少し変えるだけで誰でも禁煙に失敗しなくなります。

禁煙はゴールがないと言われており、よく「禁煙歴」といってタバコを
吸っていない期間をそう呼ぶこともあります。
禁断症状を乗り越えられたとしても、ゴールは禁断症状を乗り越えた時点で終わらないのです。

1０年禁煙を継続できていたら「禁煙成功」と言っても良いと思いますが、継続があってこそ。
１本だけと思って吸ったら「禁煙失敗」にすぐに変わります。
挫折したからといってすぐに喫煙者に戻らず、地道に禁煙歴を伸ばしましょう。

そもそも挫折という考え方をするから逆にプレッシャーとなり、ストレスになって
タバコを吸いたくなるのかも知れません。
のんびり無理のない自分にあったプランで禁煙をしていくと良いかもしれませんね。