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タバコをやめた、体験談


自分の周りでやめた人の体験談です。

女性　２９歳　喫煙年数：１０年　１日喫煙本数：約３０本

禁煙を決意したのは彼氏が非喫煙者だったことから。
禁煙がまだ続いているのは周りの協力もあってこそ。
今は、高いお金を出して、体に悪いものを与えていたのだろう？
って考えるようになりました。
禁煙方法としては、一般的な全てのものはみな試しました。

禁煙グッズを使っても、大体２ヵ月周期で吸っていました。
今は、完全に禁煙している。
一番効果があったのは飲み薬。

今は、すっきりした気持ちで毎日過ごせています。
運動も息切れしなくなり、食事なども美味しいです。

男性　２０歳代後半　喫煙年数：１０年以上　１日喫煙本数：約２０本

禁煙をしたいと思ったのは体力の衰えがなんとなく感じてきた事と、
髪の毛が薄くなってきたのを気にしていて、ネットで調べていると、
タバコにも原因があると知ったとき、禁煙の決意をしました。

禁煙は意外とすんなりいきました。禁煙グッズは使わず、タールを
1ミリに落とすまでに1週間、そこから3日に一回全く吸わない1日を
作り、慣れてくると5日に一回とか期間を伸ばしていきました。

吸いたくなったら、歯磨きやガム、飴などをひたすら食べてごまかして
ました。
今はすっていませんが、約3ヶ月くらいで吸わない事になれました。