禁煙関連のまとめ情報>辞めるためには目標を立てる！

禁煙するにはまず目標を立てよう！


禁煙を決意しても長続きしないという声をよく聞きます。
明確な目標が無いと・・・
周りに合わせてたまにだから１本だけ・・・
はい！禁煙失敗です！

そうなると「もういいや」と禁煙自体を辞めてしまい、
元の喫煙生活の戻ってしまいます。

ですから何か目標を立ててそれに向かって禁煙を行うと良いでしょう。
目標には、三段階の目標を立てるのがオススメです。
いきなりスパッと辞められる人は多くないでしょうし、
そもそも簡単に禁煙出来るならインターネットで禁煙の方法を
探さなくても良いのです。。。

三段階の目標を詳しく説明すると、
最高の目標
中間の目標
絶対達成できる目標

この三つを基準に考えます。
最高の目標はもちろん「タバコをやめて健康な身体になる」とかの最終的な目標です。

中間の目標は「タバコを買ったつもりでそのお金を貯金箱に入れて5万円貯める」
などの少し具体的な目標を作ります。

絶対達成できる目標はその名の通り「2日は吸わない」などの少しの我慢で出来る事を
目標として決めます。
そうして少しずつ「達成」することにより、自信をつけてより高い目標に向かって
挑戦する事が出来ますし、モチベーションも高い状態を維持して禁煙の成功率を
あげることができるでしょう。