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成功のコツはご褒美にあり！


何かに向って物事を行う時、人は継続して続けらけると思います。
それが良いことならなおさら成功率は上がるでしょう。
禁煙は途中に「禁断症状」という苦痛がありますので、
達成した時の「ご褒美」を決めておきましょう。
そうする事により、モチベーションを高めるのです。
ただし、注意点としては細かく条件を設定し紙に書き出します。

3日吸わなかったら「焼肉」

1週間吸わなかったら「すし」

一ヶ月・・・・

こういった条件設定は自分の性格などを考慮して
考えると良いと思います。

などの期間設定がおすすめです。
もちろんすぐに吸わないのはキツイ人は
本数や時間で区切っても良いと思います。

大切なのはモチベーションを保てるかどうかであり、
それを乗り越えた時の達成感や、ここまできたんだからと
いう様な多少のプレッシャーも必要なのです。

途中の苦痛を乗り越えるためにも少し工夫をすることにより、
タバコをやめるための方法を考える時間も増えますし、
さらに継続するための条件があれば必然的に禁煙への近道に
なるのではないかと思いますし、タバコ以外に行う自分への
投資みたいな感覚で行なえるため非常にオススメです。